Der Mama-Coach: Mütter gegen Stress

Wie teilen wir unsere Aufgaben gerecht auf?

Um Haushalt, Familie und Beruf in den Griff zu bekommen, braucht es eine partnerschaftliche Aufteilung, die keinen überlastet. Wie das funktioniert, zeigen unsere zwei Übungen

Was muss ich vor der Elternzeit regeln?

Ich bin schwanger! Mit dieser Info ist es für Ihren Arbeitgeber noch nicht getan. Was Sie vor Ihrem Mutterschutz alles klären sollten

Während der Elternzeit beruflich verändern?

In der Schwangerschaft oder Elternzeit stellen sich Mütter oft die Frage, ob sie künftig nicht einen ganz anderen Beruf ausüben wollen als bisher. Mit unseren Reflexionsübungen finden Sie heraus, was zu Ihnen passt

Interview: Mit Achtsamkeit gegen Stress

Teil 1: Achtsam im Alltag

Teil 2: Meine inneren Helfer

Die inneren Begleiter entdecken und sie nutzen, um entspannter zu werden – wie das geht, zeigt Teil 2 unserer Serie „Mama-Coach“

Teil 3: Mein Leben gestalten

Läuft Ihr Leben rund? Stress entsteht häufig aus innerer Unzufriedenheit heraus. Mit ­unserem Lebensrad erkunden Sie, welche Bereiche Ihnen Kraft geben oder nehmen

Teil 4: Erfüllt leben mit Kindern

Kinder können uns zur Weißglut treiben – und wir unsere Kinder. Wie wir bei Streit die innere Stopp-Taste drücken und erfüllt mit Kindern leben

Teil 5: Erfüllte Partnerschaft

Familie ist etwas Wunderbares. Und doch verliert man sich als Paar manchmal aus dem Blick. Zeit, seine Partnerschaft neu mit Liebe zu füllen

Teil 6: Job und Familie jonglieren

Den Beruf und das Familienleben in der Balance halten? Gar nicht so einfach. Mit einem eigenen inneren Kompass gelingt es leichter. Wie Sie ihn für sich finden

Teil 7: Fairplay mit den Großeltern

Wenn wir Eltern werden, sehen wir die eigene Mutter, den eigenen ­Vater mit anderen Augen. Manchmal flammen aber auch Konflikte auf