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Familienrezepte
Einkaufsliste für die 2.Woche

von BabyUndFamilie.de, 28.06.2010

Das sollten Sie auf Vorrat haben:
Farfalle (Schmetterlingsnudeln), Buchstaben-Suppennudeln, Puderzucker, Trockenhefe, Vollkornreis, Vollkorn-, Mehrkorn- oder Kürbiskernbrot,, fettarme Milch, Haferflocken, Mineralwasser, Semmelbrösel, Weizenmehl Type 1050, Kartoffeln, Eier, Honig, Weißweinessig, Rotweinessig, Apfelessig, Olivenöl, Raps- oder Sojaöl, Walnussöl, Butter, Mandelblättchen, Jodsalz, Petersilie, Kresse, Zwiebeln, Schnittlauch, Dill, Basilikum, Instant-Gemüsebrühe, süßen Senf, groben Senf, Zimt, Knoblauch, Oregano, schwarzen Pfeffer, Muskat, edelsüßes Paprikapulver, Tomatenketchup, Crème fraîche, Joghurt-Salatcreme, Holzspieße oder Rouladennadeln

Das kaufen Sie am 1.Tag:
2 säuerliche Äpfel, 1 kleinen Kopf Eisbergsalat, 1 Dose Maiskörner (285 g Abtropfgewicht), 250 g Kirschtomaten, 1 kleine Salatgurke, 1 Bund Radieschen, 1 Zitrone, 1 Becher (200 g) fettarmen Naturjoghurt, 100g Schnittkäse 30% Fett i.Tr. (z.B. Butterkäse, Edamer, Tilsiter), 1 großes Hähnchen oder 1 kleine Poularde, 800 g Zucchini, 500 g Kürbis, 2 große Möhren, 150 g Putenschinken

Das kaufen Sie am 3.Tag:
1 Packung Pizzatomaten, 100 g frische Champignons, 1 kleinen Brokkoli, 1 kleine gelbe Paprikaschote, 1 mittelgroßen Salatkopf (z.B. Eichblattsalat, Lollo Rosso, Endivie), 1 Kopf Chinakohl, 1 roten Apfel, 1 große Orange, 1 Zitrone, 2 Päckchen Mozzarella, 1 Packung Hüttenkäse (fettreduziert)

Das kaufen Sie am 4.Tag:
500 g Schollenfilet, 1 Packung (500 g) passierte Tomaten, 1 mittelgroßen Salatkopf (z.B. Endivie, Eisbergsalat, Lollo Rosso), 2 kleine Salatgurken, 500 g Brokkoli, 4 Vollkornbrötchen, 100 g magere Geflügelwurst, 4 dicke Putenschnitzel (600 g), 200 g Blattspinat, 100 g Butterkäse 30% Fett i.Tr., 1 kleinen Salatkopf (z.B. Eichblattsalat, Romana, Eisbergsalat), 1 kleine Schale Kirschtomaten, 1 kleine gelbe Paprikaschote, 150 g Tiefkühl-Erbsen

Das kaufen Sie am 6.Tag:
300 g Zucchini, 300 g fettarmer Naturjoghurt, 1 Bund Radieschen, 2 Tomaten, 200 g mageres Hackfleisch, 4 Vollkornbrötchen mit Sesam, 100 g Blattsalat nach Belieben, 2 Scheiben Edamer Käse 30% Fett i.Tr.

Das kaufen Sie am 7.Tag:
500 g Tomaten, 1 Bund Radieschen, 1 kleine Salatgurke, 4 Vollkorn-Baguettebrötchen, 4 dünne Scheiben Goudakäse