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Familienrezepte
Einkaufsliste für die 1.Woche

von BabyUndFamilie.de, 28.06.2010

Das sollten Sie auf Vorrat haben:
(Vollkorn-)Spaghetti, Vollkornreis, Milchreis, bunte Kindernudeln (z.B. Tiere, Blümchen, Comicfiguren), fettarme Milch, Vollkorntoast, Vollkornbrot, Haferflocken, Weizenschrot, Zucker, Semmelbrösel, Kartoffeln, Eier, Honig, Walnusskerne, Weißweinessig, Rotweinessig, Olivenöl, Raps- oder Sojaöl, Jodsalz, Petersilie, Kresse, Zwiebeln, Schnittlauch, Dill, Instant-Gemüsebrühe, süßen Senf, Curry, Kräutersalz, Zimt, getrockneten Thymian, getrockneten Majoran, Oregano, Lorbeerblatt, Knoblauchpulver, Kräuter der Provence, schwarzen und weißen Pfeffer, edelsüßes Paprikapulver, Tomatenmark, geriebenen Parmesankäse, geriebenen Goudakäse (eventuell selber reiben), 1 Vanillestange, Tomatenketchup, Pizzagewürz, Sauerrahm, Sahne, Crème fraîche, Joghurt-Salatcreme

Das kaufen Sie am 1.Tag:
3 große Möhren, 1 kleine Knolle Sellerie oder 1 Stange Bleichsellerie, 1 Bund Frühlingszwiebeln, 1 dünne Stange Lauch, 1 kleine Dose Pizzatomaten, 1 mittelgroßen Salatkopf (z.B. Eichblattsalat, Lollo rosso, Eisbergsalat), 1 kleine Schale Kirschtomaten, 1 Salatgurke, 2 kleine Tomaten, 100 g Blattsalat nach Belieben, 1 großes Vollkornbaguette, 1 Apfel, 500 g Kürbis, 100 g Schnittkäse 30% Fett i.Tr. (z.B. Butterkäse, Edamer, Tilsiter), 100 g Lachsschinken, 1 Packung (300 g) Tiefkühl-Bohnen), 50 g durchwachsenen Speck, 2 Dosen Maiskörner (285 g Abtropfgewicht), 1 Bund Radieschen

Das kaufen Sie am 3.Tag:
500 g Kabeljaufilet, 1 Zitrone, 1 Packung (300 g) Tiefkühl-Erbsen, 1 mittelgroßen Salatkopf (z.B. Eichblattsalat, Lollo Rosso, Eisbergsalat), 200 g Feldsalat, 2 rote Äpfel, 3 zarte Möhren, 1 Birne, 200 g fettarmen Naturjoghurt, 100 g Camembert 30% Fett i.Tr., 500 g Schweinefilet, 500 g Brokkoli, 2 zarte Kohlrabiknollen, je 1 rote und gelbe Paprikaschote, 1 Bund Radieschen, 750 g Magerquark

Das kaufen Sie am 4.Tag:
4 Vollkornbrötchen, 100 g magere Geflügelwurst, 1 Packung (300 g) Tiefkühl-Himbeeren, 200 g Suppengrün

Das kaufen Sie am 5.Tag:
4 Vollkornbrötchen, 1 mittelgroßen Salatkopf (z.B. Eichblattsalat, Lollo Rosso, Eisbergsalat), 100 g Blattsalat, 1 kleine Salatgurke, 8 Tomaten, 400 g frische Champignons, 1 große rote Paprikaschote, 500 g Möhren, 1 Packung Mozzarella

Das kaufen Sie am 7.Tag:
500 g Goldbarschfilet, je 1 rote und grüne Paprikaschote, 1 kleinen Zucchino, 4 Scheiben mageren Kochschinken