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Abnehm-Spezial: Zutatenliste für Tag 26 bis 30

Der letzte Einkauf für unser Ernährungsprogramm zum Abnehmen! Diese Zutaten brauchen Sie für Tag 26 bis 30

von Baby und Familie, 27.06.2013

Brot und Cerealien:

1 Kornspitz, 1 Rosinenbrötchen, 1 Vollkornbrot, Cornflakes, 250 g Mehl, 400 g Farfalle, 160 g Vollkornreis

Milchprodukte:

1 Pckch. Frischkäse (Halbfettstufe), 1 Pckch. Magerquark, 125 g Sauerrahm, 250 g Naturjoghurt (3,5% Fett), 1 Pckch. Kräuterfrischkäse (Halbfettstufe), 250 ml Dickmilch, 1 Becher pflanzliche Schlagcreme, 500 ml Buttermilch, 50 g Schafskäse, 1 L fettarme Milch (1,5 % Fett), 150 ml Kefir

Obst und Gemüse:

1 Karotte, 200 g Weintrauben, 1 Bd. Schnittlauch, 500 g Zwiebeln, 1 Zitrone, 500 g Obst der Saison (alles außer Bananen), 250 g Champignos, 5 Tomaten, 1 Banane, 5 Paprikaschoten (bunt), 2 Zucchini, 2 Pfirsiche, 2 Äpfel, 1 Mango, 1 Bd Lauchzwiebeln, 1 Bd. Basilikum, 1,2 kg Kartoffeln, 1 Bd. Petersilie

Süßigkeiten:

3 kleine Stücke Schokopuffreis, 1 Becher (125 g) Schokoladenpudding mit Sahne (Fertigprodukt), 1 Päckchen Vanillepuddingpulver, 1 Müsliriegel

Fleisch- und Fischwaren:

4 Scheiben Hähnchen in Aspik, 200 g Tatar, 4 fettarme Kasslerscheiben, 3 Scheiben fettreduzierte Salami

Tiefkühlprodukte:

1 Pckch. TK-Spinat, 1 Pckch. Tiefkühlerdbeeren, 1 Pckch. Tk Kaisergemüse

Sonstiges:

1 Dose Thunfisch im eigenen Saft, 1 kleine Dose Kapern aus dem Glas, 1 Tube Sahnemeerrettich, Salz, Pfeffer, 1 Pckch. gehackte Mandeln, 8 Eier, 1 Tube Tomatenmark, 400 g stückige Tomaten aus der Dose, 1 kl. Glas Gewürzgurken,  550 g Sauerkraut aus der Dose, 1 Lorbeerblatt


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