Abnehm-Spezial: Zutatenliste für Tag 21 bis 25
Der Einkaufszettel zum Mitnehmen: Das brauchen Sie für Tag 21 bis 25 unseres Ernährungsprogramms zum Abnehmen
Brot und Cerealien:
1 Packung Cornflakes, Knäckebrot, Sonnenblumenkerne, Vollkornbrot, 1 Laugenbrezel, 1 Packung Haferflocken, 1 Baguettebrötchen, 1 Müslistange, 1 Kornspitzstange, 1 Vollkornbrötchen, Toastbrot
Milchprodukte:
400 g Naturjoghurt (3,5 % Fett), 1 Pck. Kräuterfrischkäse (Halbfettstufe), 250 ml pflanzliche Schlagcreme, 50 g Mozzarella, 1 L fettarme Milch (1,5% Fett), 100 ml Kefir, 1 Becher Fruchtmolke, 50 g fettreduzierter Schnittkäse, 100 g Schmelzkäse (fettreduziert)
Obst und Gemüse:
1 Honigmelone, 2 Salatgurken, 500 g Zwiebeln, frische Kresse, 2 Äpfel, 1 Kohlrabi, 500 g Trauben, 1 Zitrone, 2 Tomaten, 1 Bd. Schnittlauch, 1 kg Paprikaschoten, 3 Fenchelknollen, 5 Karotten, 1 Gemüsezwiebel, 2 Zehen Knoblauch, , 400 g weiße Bohnen aus der Dose, Petersilie nach Belieben, 2,5 kg Kartoffeln, 2 Birnen, 800 g Rosenkohl, 1 Bd. Radischen, 2 Frühlingszwiebeln, 1 Banane, 1 Orange, 3 Stangen Lauch,
Süßigkeiten:
1 kleine Tüte Gummibärchen, Joghurtfruchteis am Stiel, 1 Milchschnitte, 1 Müsliriegel, 1 Rippe Zartbitterschokolade, 1 Stück Obstkuchen
Fleisch- und Fischwaren:
400 g magere Schweineschnitzel, 1 kleines Kassler ohne Knochen (125 g), 600 g Fischfilet, 100 g geräucherte Forelle, 300 g Hähnchenbrust, 100 g gekochter Schinken
Tiefkühlprodukte:
2 Handvoll Kaisergemüse TK, 200 g TK Erbsen, 150 g TK Garnelen
Sonstiges:
200 g Glasnudeln, 1 Liter Orangensaft
