Übungen für den Beckenboden

Was er für uns leistet, merken wir oft erst, wenn er schlapp macht. So stärken Sie den Beckenboden und beugen Inkontinenz vor

von Katja Töpfer, aktualisiert am 19.08.2013

Richtig das Baby heben: Das kann den Beckenboden trainieren

W&B/Forster & Martin

Der Beckenboden muss bei Frauen ganz schön viel wegstecken, besonders während der Schwangerschaft. "Ein starker Druck nach unten oder eine leichte Inkontinenz sind da häufige Probleme, sollten aber nach Abschluss der Rückbildungs­gymnastik verschwunden sein", sagt Claudia Bischof.

Ist das nicht der Fall, rät die ­Hebamme, sich an ein Beckenboden­zentrum oder die Frauen­ärztin zu wenden. Sie kann spezielle Krankengymnastik verordnen, die in der Regel von den Kranken­­kassen bezahlt wird.



Mutter mit Kleinkind auf dem Schoß am Laptop

Newsletter abonnieren

Hier können Sie unseren kostenlosen Newsletter abonnieren »

Mutter mit Kind arbeitet vor dem Laptop

Entwicklungsnewsletter

Erhalten Sie alle zwei Wochen Infos zum ersten Lebensjahr Ihres Kindes »

Teilen Sie sich die Elternzeit mit Ihrem Partner?

Finden sie es okay, Babybilder in Sozialen Medien zu posten?

© Wort & Bild Verlag Konradshöhe GmbH & Co. KG

Weitere Online-Angebote des Wort & Bild Verlages