Wellnesstag für Schwangere

Keine Frage: Eine Schwangerschaft ist wunderschön – aber manchmal eben auch anstrengend. Umso wichtiger ist es, dass Sie sich und Ihrem Körper regelmäßig Auszeiten gönnen. Ein kleines Wellness-Programm tut nicht nur Haut und Haaren, sondern auch der Seele gut. Und fühlt sich die werdende Mama wohl, merkt das auch der Winzling in ihrem Bauch.

Entspannungsbad

Beginnen Sie Ihren Wellnesstag mit einem wohltuenden Entspannungsbad. Das warme Wasser lockert Verspannungen und lässt selbst einen großen Bauch wieder angenehm schwerelos werden. Je nachdem, in welcher Stimmung Sie sind, können Sie spezielle Badeessenzen aus der Apotheke ins Wasser geben: Rosenöl festigt und glättet die Haut, Rosmarin bringt den Kreislauf in Schwung, Lavendel wirkt beruhigend und Zitrus erfrischt und macht gute Laune. Achten Sie jedoch darauf, dass das Wasser nicht wärmer als 38 Grad Celsius ist. So wird ihre Körperkerntemperatur beim Planschen nicht zu sehr erhöht. Tipp: Ist die Haut am Bauch sehr trocken und juckt, geben Sie etwas Mandel- oder Jojobaöl ins Wasser. Und halten Sie sich beim Ein- und Aussteigen in die Wanne stets gut fest – Rutschgefahr!

Während das Wasser in die Badewanne läuft, können Sie Ihrer Haut ein sanftes Peeling gönnen. Es entfernt abgestorbene Hautschüppchen und sorgt so für einen klaren Teint. Zudem kann die Haut die Pflegestoffe beim Eincremen später besser aufnehmen. Busen und Bauch aber bitte vom Peeling aussparen.

Sanfte Pflege für die Haut

Besonders wichtig, damit die Haut schön zart und geschmeidig bleibt: regelmäßiges Eincremen. Massieren Sie überall reichlich feuchtigkeitsspendene Lotion ein – und vergessen Sie dabei nicht Ihre Füße. Denn gerade dort wird die Haut leicht rissig, rauh und schuppig. Und das sieht alles andere als schön aus. Auch um Ihren wachsenden Babybauch sollten Sie sich besonders gut kümmern. Cremen Sie ihn mit speziellen Produkten für Schwangere aus der Apotheke ein und machen Sie eine Zupfmassage. Das hält die Haut elastisch, Schwangerschaftsstreifen haben weniger Chance.

Fürs Gesicht eignet sich in den warmen Sommermonaten eine leichtes Feuchtigkeitsfluid oder -gel. Da Ihre Haut allerdings während der Schwangerschaft besonders lichtempfindlich ist, sollte auch die normale Tagespflege einen Lichtschutzfaktor von mindestens 15 haben.

Und noch ein Tipp für besonders heiße Tage: Bewahren Sie Ihre Kosmetika im Kühlschrank auf. Denn sind Tagescreme, Bodylotion und Gesichtswasser schön kühl, können Sie richtig erfrischt in den Tag starten.

Zeit für Hände und Füße

Nach dem Bad ist der ideale Zeitpunkt für eine Maniküre und Pediküre. Denn durch das warme Wasser sind Nagelhaut und Nägel schön weich: Die Nagelhaut lässt sich so besonders sanft zurückschieben und die Nägel leicht schneiden. Kürzen Sie die Fußnägel gerade und schneiden Sie sie nicht zu kurz – so kann der Nagel nicht ins Nagelbett einwachsen und schmerzhafte Entzündungen verursachen. Eventuelle Ecken und Kanten mit einer Feile glätten. Damit der Nagel nicht splittert, immer nur in eine Richtung feilen. Nun sind die Hände an der Reihe.

Gerade bei offenen Schuhen wie Sandalen sehen lackierte Zehennägel besonders schön aus. Ist der Bauch noch nicht zu groß, können Sie das leicht selber erledigen. Damit der Lack auch gut hält, entfernen Sie eventuelle Cremereste von Nagel und Nagelbett, und tragen Sie einen farblosen Unterlack auf. Er schützt den Nagel vor unschönen Verfärbungen und macht den eigentlichen Lack haltbarer. Ist der Unterlack trocken, können Sie den Farblack auftragen: Ob knalliges Rot, Pink oder lieber zartes Rosé – frische Farben sehen im Sommer besonders schön aus. Wer den Farbton nach dem ersten Mal Auftragen nicht intensiv oder deckend genug findet, kann noch eine zweite Schicht aufpinseln. Der Lack sollte vorher jedoch gut trocken sein. Ein Überlack zum Schluss versiegelt die Farbe und lässt sie nicht so schnell absplittern.

Und jetzt: Ab auf's Sofa, Füße hoch und entspannen. Mit Ihrer Lieblingsmusik, einem spannenden Buch oder Ihrem Liebsten.