Darf ich während der Schwangerschaft in die Sauna?

Liegt eine normale, also bislang komplikationslose Schwangerschaft vor, spricht nichts gegen den Besuch der Sauna, vor allem, wenn Sie es schon gewohnt sind. Allerdings empfehlen sich eher kürzere Saunagänge. Außerdem sollten sich Schwangere wegen der in den "oberen Rängen" höheren Temperatur lieber im unteren Saunabereich aufhalten. Nach dem Saunen bitte langsam fußaufwärts von unten nach oben abkühlen.

Wie beim Sport gilt: auf die inneren Signale des Körpers achten und entsprechend reagieren. Steigt Ihr Puls an und Sie fühlen sich nicht mehr wohl in der Sauna, verlassen Sie diese bitte und zwingen Sie den Körper nicht zu weiteren Anstrengungen. Ansonsten fördert Wärme die Entspannung und das körperliche Wohlbefinden.

Anm. der Red.: Trinken Sie vor dem Saunen genug. Ergänzend rät der Berufsverband der Frauenärzte (BVF) Schwangeren vor dem Saunen zu einem warmen Fußbad, um die Durchblutung vorsichtig anzuregen. Eiskalte Tauchbäder nach dem Saunen seien eher ungünstig. Einmal pro Woche zwei Durchgänge: Das sei in der Schwangerschaft genug. Sauna-unerfahrenen Schwangeren wird in den ersten drei Monaten von den "Schwitzkuren" abgeraten. Auch gegen Ende der Schwangerschaft lieber nicht mehr in die Sauna: Bestimmte Aufguss-Aromen und die heißen Temperaturen könnten vorzeitige Wehen auslösen.

Prof. Dr. med. André Ahr, Experte der "Sprechstunde Schwangerschaft-Geburt-Stillen", in der Sie viele Fragen und Antworten rund um das Thema Schwangerschaft finden.



Diese Informationen enthalten nur allgemeine Hinweise und dürfen nicht zur Selbstdiagnose oder -behandlung verwendet werden. Sie können einen Arztbesuch nicht ersetzen. Die Beantwortung individueller Fragen durch unsere Experten ist leider nicht möglich.