Mr. Wong
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DeliciousBananen-Shake
Energiereiche Zwischenmahlzeit
Verführerische Kombination: Banane und Zimt
Für 1 Glas:
1 kleine Banane, 100 ml Orangensaft, 150 ml Buttermilch, 1 EL Instant-Haferflocken oder Haferkleie, 1 Prise Zimt, 1 TL Honig
Zubereitung:
Das Bananenfruchtfleisch mit einer Gabel pürieren, mit den übrigen Zutaten im Mixer kräftig verquirlen.
Pro Glas: Etwa 300 kcal, 8 g Eiweiß, 2 g Fett und 60 g Kohlenhydrate
A. Karl / www.baby-und-familie.de;
29.07.2010
Bildnachweis: W&B/Brigitte Sporrer
