Wenn Kinder Süßes wollen

Hand aufs Herz: Ging es uns als Kindern nicht auch so, dass wir unbedingt Süßigkeiten naschen wollten? Geht es uns Erwachsenen nicht manchmal immer noch so? Doch heute sehen wir klar, wie ungesund Süßigkeiten sind. Sie enthalten kaum Nährstoffe wie Vitamine, Eiweiß oder Mineralstoffe. Vor allem in Schokolade, Eiscreme und Keksen stecken nicht nur Zucker, sondern auch viel Fett. Sie sind daher die größten Dickmacher unter den Süßigkeiten.

Da Zucker nach dem Verzehr sehr schnell wieder aus dem Blut verschwindet, macht er nicht satt. Nach dem Naschen steigt deshalb häufig der Wunsch, noch mehr davon zu essen. Wir fragten die Psychologin Dr. Helga Lauchart in Tübingen, wie Eltern am besten den Umgang mit Süßigkeiten regeln: 

Sollen Eltern Süßigkeiten ganz verbieten?

Nein, ich würde das Naschen nicht prinzipiell verbieten. Auch bringen Argumente, wie ungesund Süßigkeiten sind, nicht viel. Gesunde Ernährung ist Kindern egal. Besser ist es, Ihnen beizubringen, dass sie Süßigkeiten in Maßen essen dürfen. Das verstehen auch schon ganz kleine Kinder.

Was würde ein Verbot bewirken?

Wenn Süßigkeiten komplett verboten werden, besorgen die Kinder sie sich woanders. Etwa bei den Großeltern oder bei Freunden. Ich rate, Süßigkeiten nicht zu verteufeln und dadurch dem Thema eine zu große Bedeutung zu verleihen. Das macht die Süßigkeiten nur interessanter. 

Was tun, wenn die Kinder immer mehr naschen wollen?

Von einem bestimmten Punkt an, rate ich, "nein" zu sagen: "Das will ich nicht, Du hast heute schon so und so viel genascht, das reicht für heute. Wir können morgen erneut darüber reden." Kinder, die sonst bekommen, was sie brauchen, geben sich mit solchen Erklärungen auch zufrieden.

Wie sollen sich Eltern verhalten, wenn die Kinder heimlich naschen?

Zunächst sollte geklärt werden, wer hinter der heimlichen Quelle steckt. Dann muss ein ernstes Wörtchen – etwa mit der Oma – geredet werden. "Du untergräbst mit Deinem Verhalten meine Autorität. Wir wollen nicht, dass unser Kind so viele Süßigkeiten isst."

Was tun, wenn sich Kinder nicht an Absprachen halten?

Wenn ein Verbot nicht eingehalten wird, rate ich zu einer Bestrafung. Auf keinen Fall sollte das Fehlverhalten ignoriert werden. Die Eltern können sagen: "Ich habe das bemerkt, dass Du mich hintergehst. Damit bin ich nicht einverstanden. Das möchte ich nicht".

Welche Signale sollten Eltern aussenden?

Es ist wichtig, im positiven Sinne Autorität zu zeigen. Das können viele junge Eltern nicht. Es kommt darauf an, klar zu sagen: "Nein, das will ich nicht." Strafen sollten stets altersgerecht ausgewählt und möglichst zeitnah verhängt werden. Das kann ein Fernsehverbot sein oder ein Taschengeldentzug.

Manche Kinder stehlen Schokolade.

Stehlen ist ein Alarmzeichen. Es liegt eine Beziehungsstörung vor, wenn das Kind einen so starken Drang nach Süßigkeiten hat, dass es zu stehlen beginnt. Zunächst würde ich mit dem Kind reden und versuchen, die Ursachen herauszufinden. Wenn das nicht fruchtet, sollte therapeutische Hilfe in Anspruch genommen werden.